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重建学习信心,追逐梦想人生 ——主题(ti)班课(ke)发言(yan)稿 王小川

发布人:管理员 时间:2020-11-03 17:06:17 点击数:151

在(zai)(zai)(zai)多(duo)年(nian)的(de)(de)(de)教(jiao)学(xue)(xue)生活(huo)中(zhong)(zhong),有(you)感于(yu)许多(duo)学(xue)(xue)生对(dui)生活(huo)学(xue)(xue)习(xi)失去信心、焦虑,进而迷恋网(wang)络(luo)、手机(ji)等(deng)自我麻(ma)痹,整日在(zai)(zai)(zai)学(xue)(xue)校浑浑噩噩、昏昏沉沉,美好的(de)(de)(de)年(nian)华在(zai)(zai)(zai)颓(tui)废中(zhong)(zhong)流逝(shi),事实上(shang)我自己的(de)(de)(de)孩子也是这(zhei)个(ge)样子。很难(nan)想(xiang)象,一(yi)个(ge)乡镇的(de)(de)(de)最优(you)秀(xiu)的(de)(de)(de)初中(zhong)(zhong)毕业(ye)生,在(zai)(zai)(zai)一(yi)个(ge)学(xue)(xue)期(qi)中(zhong)(zhong)就(jiu)沦落成班(ban)级的(de)(de)(de)最后(hou)几名,但(dan)这(zhei)经常发生,是什么原因我剖(pou)析过(guo),怎么应(ying)对(dui)我尝试(shi)过(guo),在(zai)(zai)(zai)面对(dui)这(zhei)些学(xue)(xue)生时老师的(de)(de)(de)意义和作用我学(xue)(xue)习(xi)过(guo)、思考过(guo),但(dan)一(yi)直没(mei)什么效果(guo)。四、五年(nian)前,出于(yu)解脱(tuo)自身(shen)人到中(zhong)(zhong)年(nian)的(de)(de)(de)困(kun)惑,我完整的(de)(de)(de)学(xue)(xue)习(xi)了(le)哈佛TalBen Shahar教授的(de)(de)(de)(de)《积极心(xin)理学(xue)(xue)》的(de)(de)(de)(de)课程(cheng),在学(xue)(xue)习(xi)(xi)过(guo)程(cheng)中(zhong)我(wo)(wo)(wo)意识到(dao),它能解(jie)(jie)决我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)问题,也能解(jie)(jie)决我(wo)(wo)(wo)所面对的(de)(de)(de)(de)学(xue)(xue)生的(de)(de)(de)(de)问题,我(wo)(wo)(wo)决定以(yi)它的(de)(de)(de)(de)结论和方法为(wei)基础,编制《重建(jian)学(xue)(xue)习(xi)(xi)信心(xin),追(zhui)逐梦想人生》系列(lie)班(ban)(ban)会(hui)课件(jian),以(yi)期能对这(zhei)些学(xue)(xue)生有所帮助。通(tong)过(guo)两届学(xue)(xue)生学(xue)(xue)习(xi)(xi)班(ban)(ban)课后转变的(de)(de)(de)(de)表现(xian),可(ke)以(yi)肯定是(shi)有效果地,只是(shi)心(xin)理学(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)结论往(wang)往(wang)是(shi)具(ju)有统计属性的(de)(de)(de)(de),可(ke)能对大(da)部分人有效,具(ju)体的(de)(de)(de)(de)人还(hai)要具(ju)体研究,我(wo)(wo)(wo)以(yi)为(wei)这(zhei)就是(shi)所谓(wei)的(de)(de)(de)(de)因材施(shi)教了。前几日,冉刚老师谈到(dao)近年是(shi)否(fou)有教育(yu)教学(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)体会(hui)时,我(wo)(wo)(wo)想这(zhei)恐(kong)怕就是(shi)我(wo)(wo)(wo)近几年教育(yu)教学(xue)(xue)中(zhong)最(zui)好(hao)的(de)(de)(de)(de)作品了,所以(yi)我(wo)(wo)(wo)把课件(jian)改写成(cheng)文档,方便和同仁交流。同时,由于是面(mian)对学(xue)生的(de)课(ke)程,对于一些(xie)观(guan)点,论证的(de)少,情景(jing)多(duo),例子多(duo),具体(ti)操作的(de)方法多(duo),导致(zhi)篇幅(fu)较长(zhang),整(zheng)篇的(de)逻(luo)辑关(guan)系(xi)不太清晰,但(dan)总体(ti)还(hai)是由内而外、由态(tai)度到行动、由笼统到具体(ti)的(de)。

第一节(jie):普通(tong)孩子(zi)成就非凡几个特点

学习上退(tui)步(bu)的学生(sheng),往(wang)往(wang)感觉焦(jiao)虑(lv),无助。对(dui)自(zi)己(ji)追求只是(shi)想想却(que)不在行(xing)动上实施,他们渴(ke)望快乐的生(sheng)活而(er)不得,形成这种心(xin)(xin)态的原因(yin)较(jiao)多,主要有三(san)(san)种:一(yi)是(shi)期望偏离自(zi)身特点,一(yi)棵(ke)白杨树(shu)苗想长出麦子或者一(yi)棵(ke)麦子想长成参天大树(shu);二是(shi)认识到自(zi)己(ji)的普(pu)通性,受社会上一(yi)些言论所影响,缺乏成功的信心(xin)(xin);三(san)(san)是(shi)天生(sheng)幸福基准比(bi)较(jiao)低,总是(shi)悲观的、沮丧的。本(ben)节(jie)课程就解决这三(san)(san)个(ge)问(wen)题。

一、Be one you can be

在调查中(zhong),我们发现许多同学有如下(xia)表现:

有(you)时候我们(men)梦想有(you)朝一日功成名就,

      却发现(xian)在现(xian)实中很(hen)难取得一(yi)点(dian)(dian)点(dian)(dian)看得见的进步。

      我们期望有个方法,能帮助我们实现梦想。

      但是立竿(gan)见(jian)影的方法如同(tong)皇(huang)帝的新装一(yi)样是不存(cun)在的。

      我们(men)成了(le)语言(yan)上(shang)的(de)巨人和行动上(shang)的(de)矮子(zi)。

      我们(men)感觉抑郁

      不愿意出(chu)门

      每(mei)天挣扎着渡过…….

转变从认识(shi)自己(ji)的(de)内(nei)心(xin)开始,每(mei)个人的(de)内(nei)心(xin)就是一片田(tian),固然有(you)时(shi)候长(zhang)不出参天大树,长(zhang)点麦(mai)子玉米都不错。我们(men)要(yao)坚(jian)信自己(ji),保持好(hao)奇心(xin),一直(zhi)问(wen)问(wen)题,认识(shi)世界,梳理(li)内(nei)心(xin)。

二(er)、普通孩子(zi)也可以成就(jiu)非凡

一(yi)项心理学研究是(shi)关于一(yi)部(bu)分普(pu)通(tong)(tong)孩子(zi)为(wei)什么(me)会(hui)成功的(de)。它们发现普(pu)通(tong)(tong)孩子(zi)即便在(zai)高中之前(qian)都(dou)表现平(ping)平(ping)但(dan)一(yi)生也成就非凡的(de)孩子(zi)往往具有下列的(de)品(pin)质:

1、适应(ying)力。能在(zai)面对(dui)巨大(da)困(kun)难也仍保持积极的适应(ying)模式。

2、理(li)想主义。乐观,相信事情会得以(yi)解决。

3、同(tong)情心。帮助他(ta)人有意义,也会使自己更有意义。

4、有榜样。I wonder be like her,榜样给人力量,给人灵感(gan)。

5、不单(dan)干。能与人交(jiao)流而寻求帮助。

6、关注(zhu)长(zhang)处。不(bu)忽视自(zi)己的(de)缺点,有(you)承认自(zi)己缺点的(de)勇气,但将注(zhu)意力集中到长(zhang)处。

7、不关心太多的事(shi)情(qing)。

三、幸福是(shi)一种随机现象

    幸(xing)福(fu)是(shi)一种随机现(xian)象,有(you)些(xie)人天(tian)生(sheng)乐(le)观豁达,吃(chi)糠咽菜也能笑谈人生(sheng),而有(you)些(xie)人天(tian)生(sheng)郁郁寡欢。发生(sheng)在自(zi)己身上的事(shi)会(hui)影响(xiang)到(dao)自(zi)己的幸(xing)福(fu)感(gan),但心理学研究发现(xian),事(shi)件对幸(xing)福(fu)感(gan)的影响(xiang)的时间很(hen)短(duan)的,就像下图一样(yang):不(bu)同的事(shi)情在短(duan)时间内会(hui)让人幸(xing)福(fu)感(gan)增(zeng)强或降低,但很(hen)快就会(hui)恢复到(dao)自(zi)身的天(tian)生(sheng)的幸(xing)福(fu)感(gan)水平上。

 

     既然幸(xing)福(fu)感是(shi)天(tian)生的(de),各种事件的(de)发生使得我们(men)有了短暂的(de)幸(xing)福(fu)感或(huo)挫败感,最终会回到基(ji)准线,所以我们(men)需要做(zuo)的(de)不是(shi)降低期望,而(er)是(shi)提高(gao)基(ji)准线。

四、改(gai)善幸福的基准(zhun)

大(da)(da)多(duo)数人处于(yu)悄声无息的绝望的生(sheng)活中。因为大(da)(da)多(duo)数人寄希望于(yu)克服缺(que)点(dian)上(shang),结(jie)果做得越多(duo)越绝望。将重点(dian)放在培(pei)养(yang)优点(dian)上(shang)会更好。

1、执(zhi)行(xing)健康模(mo)式,即提高自(zi)身能力(li),增强自(zi)身免疫力(li),培养自(zi)身的优(you)点(dian),优(you)秀让我们心情(qing)愉悦。而不是(shi)执(zhi)行(xing)疾病(bing)(bing)模(mo)式,即防病(bing)(bing)治病(bing)(bing),或者克服(fu)缺点(dian)。许多我们能感受(shou)到的缺点(dian)是(shi)受(shou)基因支配的,做得越(yue)多,失望越(yue)多。

需要注意的是,在高中我们(men)的生活基本上简化成学习(xi)了,所以健康(kang)模(mo)(mo)式(shi)和(he)疾病模(mo)(mo)式(shi)看起来(lai)差不多,但学习(xi)的效率有较(jiao)大差异。比(bi)如:对(dui)成绩退步和(he)感觉(jue)最近不得(de)力,健康(kang)模(mo)(mo)式(shi)和(he)疾病模(mo)(mo)式(shi)处(chu)理对(dui)比(bi)如下:

成绩退步(健康模(mo)式(shi))—看来没有优(you)势(shi)科目是不行的—努力(li)培养优(you)势(shi)科目

成绩(ji)退步(bu)(疾病(bing)模(mo)式)—问题出在哪里?—努力学习(xi)劣势科目

不得力(健(jian)康模式(shi))—要加强体(ti)育(yu)锻炼(lian)增强免疫力—安排执行(xing)运动(dong)计划

不(bu)得力(疾病模式)—生病了(le)——医(yi)院检查——吃(chi)药(yao)治疗(liao)

可以看到(dao),就算在高中(zhong)阶(jie)段(duan)一天(tian)的生(sheng)活(huo)简(jian)化(hua)成学(xue)习(xi)了,两者还(hai)是有(you)差异(yi)的,健康(kang)模式更注重优(you)点的培(pei)养,而疾病模式更注重弱(ruo)课(ke)(ke)(ke)的学(xue)习(xi),一门(men)学(xue)科成为(wei)弱(ruo)课(ke)(ke)(ke)往往是有(you)原(yuan)因(yin)的,原(yuan)因(yin)没有(you)改变的情况下,学(xue)习(xi)弱(ruo)课(ke)(ke)(ke)的效率可想而知。而在日常的生(sheng)活(huo)中(zhong),两种(zhong)模式差别很大。

2、坚持每周三(san)次、每次30分钟(zhong)以上的(de)有氧运(yun)(yun)动(dong)是较好的(de)一种培养自身的(de)方式。首先坚持规律运(yun)(yun)动(dong)使(shi)人的(de)精力(li)水平更高(gao),其次运(yun)(yun)动(dong)能较好的(de)释放压力(li),而且运(yun)(yun)动(dong)使(shi)人更具韧性。

3、研究卓(zhuo)(zhuo)越人(ren)才,阅(yue)读(du)名(ming)人(ren)传记。首先是(shi)确(que)定自己的(de)(de)(de)榜样(yang)并模(mo)仿他,以便获得灵感(gan)和力量,其(qi)次是(shi)卓(zhuo)(zhuo)越人(ren)才的(de)(de)(de)出现固然与基因和环境密切(qie)相关(guan),但(dan)他们的(de)(de)(de)生活(huo)方(fang)(fang)式(shi)、思考(kao)方(fang)(fang)式(shi)等(deng)也必然是(shi)非常重要的(de)(de)(de),阅(yue)读(du)名(ming)人(ren)传记,追寻卓(zhuo)(zhuo)越人(ren)才的(de)(de)(de)成长之(zhi)路就是(shi)要学习名(ming)人(ren)的(de)(de)(de)生活(huo)方(fang)(fang)式(shi)和思考(kao)方(fang)(fang)式(shi)。

第二节:环(huan)境的力(li)量

学(xue)习(xi)上后进(jin)(jin)的(de)(de)学(xue)生(sheng)并(bing)不(bu)甘(gan)于后进(jin)(jin),他(ta)们仍有(you)(you)许许多(duo)多(duo)的(de)(de)想法,有(you)(you)时候我们简单批评为白日(ri)梦,其实后进(jin)(jin)学(xue)生(sheng)困于他(ta)的(de)(de)环(huan)(huan)境之中,心(xin)理学(xue)认为人总(zong)会(hui)给自(zi)己设置一些事实上并(bing)不(bu)存在的(de)(de)障(zhang)碍,这种心(xin)理上的(de)(de)障(zhang)碍严重(zhong)限(xian)制(zhi)着学(xue)生(sheng)的(de)(de)发展水平。本节课程设置的(de)(de)主要目的(de)(de)是解释说明是什么在束(shu)缚着你,什么在限(xian)制(zhi)着你的(de)(de)进(jin)(jin)步?如何改变(bian)环(huan)(huan)境并(bing)应用环(huan)(huan)境的(de)(de)力量帮助我们进(jin)(jin)步。

一、环(huan)境的力量

1954年前,人们认(ren)为4分钟是(shi)跑1英里的(de)极限(xian),但这个(ge)极限(xian)被(bei)一个(ge)叫做罗杰(jie)·班尼斯特的(de)牛(niu)津大学教(jiao)授(shou)打(da)破(po),因(yin)为(wei)他根本就不(bu)相信有这个(ge)极限(xian),而在他打(da)破(po)以后,许多(duo)专(zhuan)业运动员也随之能(neng)打(da)破(po)了。这个(ge)案例(li)被(bei)视为(wei)潜意(yi)识限(xian)制人的(de)努力程度的(de)经典案例(li)。

我(wo)们现在的(de)困境(jing)和这(zhei)个(ge)案例(li)是(shi)相似(si)地(di)。我(wo)们作为普通班(ban),潜意识中就(jiu)认为绝对不能(neng)超过(guo)实验班(ban),所(suo)以事实上就(jiu)不能(neng)超过(guo),但不是(shi)不能(neng)超过(guo)。

每个人从潜(qian)(qian)意(yi)识中(zhong)(zhong)给(ji)自(zi)己(ji)设置(zhi)了许多不存在(zai)的障(zhang)碍(ai),导致(zhi)现(xian)实中(zhong)(zhong)无法(fa)超(chao)越,又导致(zhi)了潜(qian)(qian)意(yi)识的障(zhang)碍(ai)得到加强,永(yong)远无法(fa)超(chao)越。但事实上,每个同学(xue)应有(you)体会(hui),小(xiao)学(xue)里的无法(fa)超(chao)越的学(xue)霸如果进初中(zhong)(zhong)不在(zai)一个班上时(shi),三年以后(hou)你发现(xian)你已(yi)经超(chao)越了好多。因为(wei)你没有(you)和他比,你没有(you)给(ji)自(zi)己(ji)设置(zhi)障(zhang)碍(ai)。

二、营造积极的环境

有些人总是(shi)在(zai)基础上纠结(jie),诸如家庭(ting)经济困难、知识水(shui)平(ping)(ping)低(di)、环境低(di)俗、智力水(shui)平(ping)(ping)低(di)、老师(shi)水(shui)平(ping)(ping)低(di)、班级学风差........。心(xin)理学的(de)两项研究说明基(ji)础并不是重要的(de)影响因(yin)素:一(yi)是在芝加哥(ge)贫民窟做的(de)给(ji)穷孩子(zi)(zi)(zi)每(mei)月提供一(yi)些资(zi)金来补偿他们和同学区富孩子(zi)(zi)(zi)的(de)差(cha)距的(de)实验,结(jie)果表(biao)明提供资(zi)金反倒害了(le)这(zhei)些孩子(zi)(zi)(zi),成(cheng)年(nian)之后和未获得资(zi)金的(de)孩子(zi)(zi)(zi)相比,打(da)架斗殴、吸(xi)毒率显著提高;二(er)是对(dui)常(chang)青藤大(da)(da)学穷富孩子(zi)(zi)(zi)以优等成(cheng)绩(ji)毕业的(de)人进(jin)行追踪研究,结(jie)果表(biao)明高质量的(de)四年(nian)大(da)(da)学教育会抹平之前的(de)差(cha)距。

我(wo)们(men)的(de)一切(qie)不满其实都是自己给自己设(she)置的(de)心(xin)理(li)上的(de)障碍(ai),它严重影响到我(wo)们(men)改变世界(jie)的(de)能(neng)力。并且我(wo)们(men)总是低估自己改变世界(jie)的(de)能(neng)力,因为(wei)我(wo)们(men)低估了指数公式的(de)增长速(su)度。假如我(wo)们(men)把(ba)一张A4纸对(dui)折(zhe)53次,经过计算你就知道,它的(de)高度(du)已经达到了(le)地月(yue)距离了(le)。

将(jiang)问题归(gui)因于环境(jing),环境(jing)很(hen)(hen)快负反(fan)馈自己(ji),假如(ru)你认为普通班(ban)不行,你很(hen)(hen)快就发(fa)现(xian)(xian)其(qi)实普通班(ban)的(de)老师(shi)也(ye)不行,而努(nu)力改变(bian)环境(jing),环境(jing)很(hen)(hen)快正反(fan)馈自己(ji),假如(ru)你认为那个老师(shi)课讲的(de)好,你也(ye)很(hen)(hen)快发(fa)现(xian)(xian)这(zhei)个老师(shi)其(qi)实人(ren)也(ye)挺帅,师(shi)德水平也(ye)高。

三、改(gai)变(bian)世界之前,先改(gai)变(bian)自己

环境总是不尽(jin)人意的(de),就像我们班,老(lao)师水平低、班级学风(feng)差(cha)、各科成绩(ji)差(cha)、大(da)部分同学家庭收入低、身体(ti)素(su)质差(cha).......。这其实是悲(bei)观(guan)主义者的(de)看法(fa),这是你对(dui)环境(jing)(jing)实施悲(bei)观(guan)情绪时环境(jing)(jing)对(dui)你的(de)负反馈。

所以说欲改变世界,先改变自(zi)己。营造积极向(xiang)上的(de)环境,让环境的(de)力(li)量帮助我们(men)成(cheng)长。

四、乐观主(zhu)义(yi)

乐观(guan)主义(yi)是(shi)一(yi)种诠释生活的方式。同(tong)一(yi)件事情,乐观(guan)主义(yi)和悲观(guan)主义(yi)者看法截然不同(tong)。

乐(le)(le)观(guan)主义(yi)者更(geng)(geng)注(zhu)重(zhong)在(zai)有(you)付诸行(xing)动的(de)看法,必(bi)然趋向于事情朝好的(de)方(fang)面转变。悲观(guan)主义(yi)者不(bu)允许自(zi)己(ji)平庸(yong)甚至失败,苛责自(zi)己(ji)、抱怨环境,必(bi)然越(yue)来越(yue)糟。乐(le)(le)观(guan)主义(yi)者看到(dao),成功的(de)人失败的(de)次(ci)数最(zui)多(duo),失败的(de)人失败的(de)次(ci)数最(zui)少!把(ba)失败看做一次(ci)机遇,一块垫脚(jiao)石。我期(qi)望每一个同学成为乐(le)(le)观(guan)主义(yi)者,遇到(dao)问题更(geng)(geng)重(zhong)方(fang)案,不(bu)必(bi)然寻找(zhao)原(yuan)因。世(shi)界(jie)很复杂,除了(le)理科严格限制(zhi)变量的(de)实验外(wai),你找(zhao)到(dao)的(de)原(yuan)因和结(jie)果(guo)一般没有(you)必(bi)然的(de)因果(guo)关系,比(bi)如说:在(zai)事情发生之前,你能(neng)想象(xiang)小(xiao)偷行(xing)业被智能(neng)手机这个毫(hao)无联系的(de)新事物终结(jie)了(le)吗?

第三节:扭曲的世界(jie)

大(da)部分(fen)学(xue)生对(dui)现状总是不(bu)满的(de),就我们的(de)学(xue)生而言,成绩上越(yue)(yue)不(bu)理想,对(dui)现状越(yue)(yue)不(bu)满,在进(jin)行每学(xue)期(qi)的(de)评教(jiao)活动中,意见和不(bu)满总是由该科目成绩较低的(de)学(xue)生提出。本节课程主(zhu)要说明学(xue)生为什(shen)么(me)不(bu)满现状?如何转变态(tai)度、改善(shan)心情,进(jin)而提高学(xue)习的(de)效率?

一、世界被(bei)扭曲

人在处理(li)从现实世(shi)界中获取的信息时不(bu)(bu)可(ke)避免的要进(jin)行概括,尤瓦尔·赫拉利甚至认(ren)为(wei)不(bu)(bu)能编辑成故事的一部分信息会被遗忘,面对同(tong)一客观事件(jian),不(bu)(bu)同(tong)的人根据自己的经验有不(bu)(bu)同(tong)的认(ren)识,比(bi)如(ru)说看(kan)到(dao)(dao)教学(xue)楼,老(lao)师(shi)可(ke)能注意(yi)到(dao)(dao)那(nei)个方位比(bi)较(jiao)吵(chao),学(xue)生可(ke)能注意(yi)到(dao)(dao)一个小房间灯(deng)没有亮(liang)(老(lao)师(shi)没来),搞(gao)工程(cheng)的人看(kan)到(dao)(dao)有些地(di)方的瓷砖掉了,家长在算计自己的孩子在那(nei)个方位....不(bu)同(tong)的(de)人认(ren)识的(de)世(shi)界是(shi)不(bu)同(tong)的(de),但都(dou)对世(shi)界做了处理,扭(niu)曲了本来的(de)世(shi)界。一(yi)般扭(niu)曲主(zhu)要包括两(liang)个方面(mian):一(yi)是(shi)夸大,过分归纳。比如(ru):没(mei)考好→不(bu)聪明→没(mei)可能成功,把失败灾难化(hua)。二是(shi)缩小,视(shi)(shi)界狭隘。比如(ru)自习(xi)课(ke)上有两(liang)个学生在(zai)聊天,就说(shuo)自习(xi)纪律不(bu)好,忽视(shi)(shi)有50个人在(zai)认真自习。

二、过度自我(wo)责备(bei)和(he)一味(wei)责备(bei)他人

扭(niu)曲的世界(jie)会造成个人情绪化的推断,伤(shang)害了自(zi)己的自(zi)尊。往往使得我们(men)为保护自(zi)己而错误(wu)归(gui)因(yin)(yin):一是责(ze)备(bei)他(ta)人,比如没考好归(gui)因(yin)(yin)于父母、家庭、老师(shi)、同学、班级(ji)......,从而避开自(zi)己的(de)(de)责任(ren),不想办(ban)法解决(jue)问题,一(yi)味怨天尤人(ren)。二(er)是(shi)过(guo)度自(zi)我责备(bei),比如(ru)说(shuo)成绩(ji)不好,归因于普通班就是(shi)二(er)等学(xue)生,智力差、习惯差,自(zi)己打击自(zi)己的(de)(de)信心,情绪悲观(guan)、沮(ju)丧,反(fan)正没啥指(zhi)头(tou),跟上遛吧(ba)!

佛(fo)经讲:“一念天(tian)堂(tang)一念地(di)狱(yu)”,普遍的讲法(fa)是(shi)一念确定了将来是(shi)地(di)狱(yu)还是(shi)天(tian)堂(tang),其实(shi)一人一世界,每个人的世界都(dou)是(shi)不(bu)同的,你(ni)(ni)心(xin)中有天(tian)堂(tang),你(ni)(ni)的世界便(bian)是(shi)天(tian)堂(tang),你(ni)(ni)心(xin)中存地(di)狱(yu),你(ni)(ni)就身处炼(lian)狱(yu)。

三、客观(guan)认识客观(guan)信(xin)息(xi)

扭曲是(shi)人(ren)认(ren)识世(shi)界的基本特点,人(ren)无(wu)法将所有的信息都观(guan)测到(dao),也无(wu)法全(quan)部进(jin)行(xing)处理(li)。所以要(yao)客观(guan)认(ren)识世(shi)界,其(qi)实(shi)只能是(shi)我们的一种愿(yuan)望。能对自己做出(chu)的第一反(fan)应进(jin)行(xing)判(pan)断,就能减(jian)少扭曲的世(shi)界对我们的负反(fan)馈,我们需要(yao)判(pan)断:

第一:我的结论是(shi)否符合现(xian)实。

第二:是否是理性的,是否忽略重要(yao)因素(su)。

比如(ru)说有(you)许多同学和家(jia)长(zhang)交流有(you)严重的(de)问(wen)题,一般超过三句话就开始吵了(le),有(you)些甚(shen)至感觉摊上这样的(de)父母让人了(le)无生趣。那么,你得(de)考虑,你父母是(shi)否真(zhen)的(de)不爱(ai)你了(le)?是(shi)否真(zhen)的(de)不想(xiang)为你付出了(le)?是(shi)否他的(de)要(yao)求(qiu)比大多数家(jia)长(zhang)的(de)要(yao)求(qiu)高?是(shi)否比周(zhou)围的(de)叔叔阿姨都庸(yong)俗的(de)多?…..很显然,父母只是想(xiang)让你(ni)将来为生活打(da)拼时不(bu)至于太辛苦,你(ni)扭曲了(le)父母对你(ni)的(de)看法。

四、创造现(xian)实

据说曼德拉在(zai)坐牢(lao)27年之后,当记(ji)者问他(ta)对狱卒的(de)(de)(de)看法,他(ta)说,如(ru)(ru)果我(wo)(wo)对他(ta)们(men)(men)(men)心存忿(fen)念(nian)(nian),那么(me)(me)(me)即使我(wo)(wo)的(de)(de)(de)身体(ti)(ti)出狱了,心还(hai)在监狱里。他(ta)那无(wu)(wu)法动摇的(de)(de)(de)勇气(qi)、信(xin)(xin)念(nian)(nian)和(he)正直(zhi),激(ji)励了无(wu)(wu)数人(ren)(ren)去寻(xun)(xun)找他(ta)们(men)(men)(men)生(sheng)命中(zhong)的(de)(de)(de)可能。我(wo)(wo)们(men)(men)(men)追寻(xun)(xun)伟人(ren)(ren)的(de)(de)(de)步(bu)伐(fa),既(ji)然我(wo)(wo)们(men)(men)(men)能扭(niu)曲世界,自然就能创(chuang)(chuang)造现(xian)(xian)实(shi)(shi),南非的(de)(de)(de)进步(bu)就是以曼德(de)拉为(wei)(wei)代表(biao)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)信(xin)(xin)念(nian)(nian)创(chuang)(chuang)造的(de)(de)(de)现(xian)(xian)实(shi)(shi)。曾经有些人(ren)(ren)认为(wei)(wei)用信(xin)(xin)念(nian)(nian)创(chuang)(chuang)造现(xian)(xian)实(shi)(shi)是唯心主义,其实(shi)(shi)生(sheng)活中(zhong)的(de)(de)(de)许多东西(xi)都(dou)(dou)是信(xin)(xin)念(nian)(nian)创(chuang)(chuang)造的(de)(de)(de):比如(ru)(ru)黄金作为(wei)(wei)一(yi)种(zhong)金属,强度低、硬(ying)度小(xiao),它(ta)凭什(shen)么(me)(me)(me)具(ju)有高价值?再比如(ru)(ru)比特币作为(wei)(wei)一(yi)种(zhong)字符串,凭什(shen)么(me)(me)(me)一(yi)枚数万美元?国家是个什(shen)么(me)(me)(me)实(shi)(shi)体(ti)(ti)?其实(shi)(shi)都(dou)(dou)是信(xin)(xin)念(nian)(nian)的(de)(de)(de)产物。如(ru)(ru)果大(da)家都(dou)(dou)相信(xin)(xin)我(wo)(wo)和(he)我(wo)(wo)的(de)(de)(de)同事们(men)(men)(men)能在三年高中(zhong)生(sheng)活中(zhong)将你们(men)(men)(men)培养成优秀的(de)(de)(de)人(ren)(ren)才,那么(me)(me)(me)三年后你必(bi)如(ru)(ru)愿。

第四节:感激(ji)

悲观、沮(ju)(ju)丧和情绪(xu)化是我们进(jin)步的(de)(de)最大(da)阻(zu)力(li),许多学(xue)生(sheng)并不(bu)是甘于堕(duo)落的(de)(de),只(zhi)是感觉改变太无(wu)望了。比(bi)如某节(jie)(jie)晚自习(xi)可能就(jiu)有个(ge)学(xue)生(sheng)开始努(nu)力(li)了,可是啥都(dou)不(bu)会,热情很(hen)快耗尽,进(jin)而放弃了,在一个(ge)班上这(zhei)种事情每天都(dou)在上演(yan)。设(she)计本节(jie)(jie)课程主(zhu)要目的(de)(de)就(jiu)是说(shuo)明(ming)为什(shen)么我们周(zhou)围存(cun)在大(da)量的(de)(de)令人沮(ju)(ju)丧的(de)(de)事件和如何解决(jue)面对困难的(de)(de)问题(ti)。

一、为什么有许多人不(bu)乐(le)观

人的(de)主观意(yi)识是关注负面的(de),比如你到一个班(ban),你会(hui)马(ma)上注意(yi)到有两个学生在说话,较难注意(yi)到50个学(xue)生(sheng)在认真自习(xi),要发现后者,需要专门做上(shang)(shang)一(yi)节课(ke)的训练才行。那么围(wei)绕在我们周围(wei)的信息往(wang)往(wang)是(shi)负(fu)面的,媒(mei)体(ti)(ti)(ti)制作(zuo)者用(yong)放大镜,聚焦负(fu)面新(xin)闻、消极新(xin)闻,尤(you)其(qi)是(shi)网(wang)络媒(mei)体(ti)(ti)(ti),它们用(yong)本(ben)能认识世(shi)界并报道(dao),缺(que)乏媒(mei)体(ti)(ti)(ti)人基(ji)本(ben)修(xiu)养。比如前不久发生(sheng)了(le)一(yi)起关于教师体(ti)(ti)(ti)罚学(xue)生(sheng)的恶劣事件,媒(mei)体(ti)(ti)(ti)铺天(tian)盖地轮(lun)番轰(hong)炸,网(wang)络上(shang)(shang)意见很强烈(lie),甚至(zhi)国家职能机(ji)关都进行了(le)表态,其(qi)实中国有(you)1800万教师,出这么一个(ge)败(bai)类正(zheng)常(chang)的(de)很。关注(zhu)这些负面新闻(wen),不但不能改变现状,只能使(shi)我们更(geng)加(jia)消极(ji),使(shi)现实更(geng)恶化。

二、我们创造了自己的现(xian)实

孩子反应看起来(lai)(lai)慢一些是(shi)(shi)因为他要(yao)把(ba)听到的(de)(de)(de)(de)词汇形象(xiang)化并与(yu)大脑中的(de)(de)(de)(de)图像联系(xi)起来(lai)(lai)才能处理。成年(nian)人也(ye)是(shi)(shi)一样(yang)的(de)(de)(de)(de),学到的(de)(de)(de)(de)新知(zhi)(zhi)识总是(shi)(shi)要(yao)与(yu)自己掌握的(de)(de)(de)(de)知(zhi)(zhi)识建(jian)立联系(xi),这就(jiu)是(shi)(shi)我(wo)们(men)所说(shuo)的(de)(de)(de)(de)知(zhi)(zhi)识构(gou)建(jian)过程,对生(sheng)活学习中遇到的(de)(de)(de)(de)各类现象(xiang)也(ye)是(shi)(shi)这样(yang)一中处理方(fang)式,人其实是(shi)(shi)把(ba)接受的(de)(de)(de)(de)所有信(xin)息(xi)编(bian)成故(gu)事(shi)进行处理,不能编(bian)入故(gu)事(shi)的(de)(de)(de)(de)信(xin)息(xi)终会遗忘。所以说(shuo)我(wo)们(men)是(shi)(shi)根据自己的(de)(de)(de)(de)问题来(lai)(lai)创造现实或认知(zhi)(zhi)现实的(de)(de)(de)(de)。

三、感恩是(shi)其它美德的根源

生活中的许多问(wen)题(ti)并不是理所应当的。比(bi)如:父母陪(pei)你(ni)(ni)写作业,父母省吃俭用(yong),给(ji)(ji)你(ni)(ni)购买名(ming)牌鞋子,老师(shi)精心给(ji)(ji)你(ni)(ni)辅(fu)导(dao),同学给(ji)(ji)你(ni)(ni)讲解问(wen)题(ti)….,我们应(ying)当理(li)(li)(li)解,这(zhei)并(bing)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)理(li)(li)(li)所应(ying)当的(de)(de),大家(jia)并(bing)不(bu)(bu)(bu)需要必须围着你(ni)(ni)的(de)(de)世(shi)界打转。感(gan)激(ji)生(sheng)(sheng)活(huo)中美好(hao)的(de)(de)东(dong)西,能够让(rang)人心情(qing)愉悦,而当你(ni)(ni)认(ren)(ren)(ren)为(wei)许(xu)(xu)多事(shi)(shi)情(qing)是(shi)(shi)(shi)(shi)理(li)(li)(li)所应(ying)当的(de)(de),你(ni)(ni)会对(dui)许(xu)(xu)多问题表示不(bu)(bu)(bu)满。比如说:同(tong)学分(fen)享了(le)他(ta)的(de)(de)水果(guo),如果(guo)你(ni)(ni)认(ren)(ren)(ren)为(wei)是(shi)(shi)(shi)(shi)理(li)(li)(li)所应(ying)当的(de)(de),你(ni)(ni)觉得这(zhei)也没什么,他(ta)要不(bu)(bu)(bu)分(fen)享,你(ni)(ni)到(dao)心有(you)怨气(qi)了(le),他(ta)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)应(ying)该分(fen)享吗?反(fan)之,如果(guo)你(ni)(ni)认(ren)(ren)(ren)为(wei)这(zhei)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)理(li)(li)(li)所应(ying)当的(de)(de),突(tu)然有(you)同(tong)学分(fen)享水果(guo),那是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)个(ge)(ge)(ge)惊喜!自然让(rang)你(ni)(ni)感(gan)到(dao)开(kai)心。许(xu)(xu)多同(tong)学对(dui)父(fu)母非常不(bu)(bu)(bu)满,正常交流一(yi)(yi)(yi)般不(bu)(bu)(bu)会超(chao)过(guo)三句,就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)这(zhei)个(ge)(ge)(ge)道理(li)(li)(li),你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)通过(guo)自己的(de)(de)感(gan)受创(chuang)造了(le)你(ni)(ni)自己不(bu)(bu)(bu)满的(de)(de)世(shi)界。感(gan)恩(en)许(xu)(xu)多事(shi)(shi)情(qing),当你(ni)(ni)认(ren)(ren)(ren)为(wei)这(zhei)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)理(li)(li)(li)所应(ying)当的(de)(de)事(shi)(shi)情(qing)发生(sheng)(sheng)了(le),那会是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)个(ge)(ge)(ge)惊喜,你(ni)(ni)的(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)会充满惊喜!我建议把感(gan)恩(en)从一(yi)(yi)(yi)种(zhong)状态变成一(yi)(yi)(yi)种(zhong)气(qi)质,让(rang)感(gan)激(ji)成为(wei)你(ni)(ni)生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)一(yi)(yi)(yi)种(zhong)方式(shi)。

每(mei)天练(lian)习:花几(ji)分钟把你觉得要感激的人(ren)或者事写下来,比(bi)如:

1、父(fu)母

2、老师

3、同学

4、舍友

5、一本书

6、一(yi)个(ge)软件(jian)

.......

四(si)、心怀感(gan)激(ji) 珍视美好

艺(yi)(yi)术(shu)往(wang)往(wang)关注(zhu)到美的(de)(de)东西(xi)(xi),正面的(de)(de)东西(xi)(xi)。有人(ren)说,练习(xi)书法的(de)(de)过程(cheng)其实(shi)是(shi)静心的(de)(de)过程(cheng),许(xu)多(duo)有建树的(de)(de)科学家都有较高的(de)(de)艺(yi)(yi)术(shu)水(shui)准,据说爱因斯(si)坦闲暇(xia)时常常拉(la)小提琴,达芬奇的(de)(de)画(hua)那(nei)是(shi)一(yi)座丰碑,《爱丽丝梦游(you)仙境》是(shi)个数学家写(xie)的(de)(de)…..周末(mo)学习艺术是个不错的选(xuan)择,高中(zhong)阶段的(de)(de)学习重效率而不是(shi)时间(jian),不要担(dan)心周(zhou)末(mo)学习艺术会影响文化课(ke)成绩(ji),就我们学校的(de)(de)学习时间(jian)安排已经非常足(zu)够(gou)了(le),你要真成绩(ji)差,必然是(shi)效率出了(le)问题。

我(wo)(wo)们(men)不(bu)(bu)要(yao)一(yi)定遭受不(bu)(bu)同(tong)寻常(chang)的苦难才能(neng)珍视(shi)平凡,常(chang)心怀感激,珍视(shi)美(mei)好才能(neng)感受到幸(xing)福。幸(xing)福也不(bu)(bu)是等(deng)来的,那是我(wo)(wo)们(men)感激世界万物得(de)来的。我(wo)(wo)们(men)养成感激的习惯(guan),我(wo)(wo)们(men)不(bu)(bu)应该(gai)觉得(de)理所应当。

第(di)五节:改变

学(xue)生的(de)主(zhu)(zhu)要差别在习惯(guan)而非智商上(shang)。本节课(ke)程目的(de)主(zhu)(zhu)要说(shuo)明改变习惯(guan)的(de)难(nan)度(du)以(yi)及解(jie)决方案。

一、江(jiang)山易改,本性难(nan)移

事实(shi):改变习惯和改变身高一样困难。抽烟(yan)是我三十年的一个恶习,我是很想戒(jie)掉(diao),但(dan)是屡(lv)戒(jie)屡(lv)败(bai)。

态度:所以一些(xie)不良(liang)的习(xi)惯我们要坚(jian)决的在它(ta)形(xing)成之(zhi)前把它(ta)改掉。比如说抽(chou)(chou)烟,许多(duo)同(tong)学还没有(you)这个习(xi)惯,那么(me)无(wu)论(lun)什么(me)情况下(xia),连一支都不抽(chou)(chou)!

事实:所谓3岁看老就(jiu)指的(de)是习惯形成以后他那(nei)巨大的(de)惯性往(wang)往(wang)决定了(le)一个人一生(sheng)的(de)命运,这是习惯的(de)强势之处。

认识上的误区(qu):许多情(qing)况(kuang)下,我们的差距(ju)在习惯,而不是智(zhi)商(shang)。比如你(ni)上手一件新乐器(qi),请个(ge)练过这(zhei)种乐器(qi)的小朋(peng)友做老师,他必然(ran)会嫌你(ni)笨的,可(ke)以(yi)尝试一下!

二、习(xi)惯的本质

习(xi)惯(guan)(guan)在大脑层(ceng)面(mian)是一种神(shen)经通路,经常(chang)使用,它会变(bian)得(de)强壮,一直(zhi)不用,它就(jiu)会萎缩甚至消失。改(gai)变(bian)习(xi)惯(guan)(guan),其实质就(jiu)是改(gai)变(bian)大脑神(shen)经通路,需(xu)要(yao)不断训练、强化,改(gai)变(bian)需(xu)要(yao)时间,没有任何捷径可走(zou)。

我们每(mei)天做的大(da)部(bu)分选择可(ke)能会让人觉得是深思熟虑决策(ce)的结果,其实并非如此(ci)。人每(mei)天的活(huo)动中,有(you)超过40%是习(xi)惯(guan)的(de)产物,而不是自己主(zhu)动的(de)决定。虽然(ran)每个习(xi)惯(guan)的(de)影响相对来(lai)说比较小,但是随着(zhe)时间的(de)推移,这些习(xi)惯(guan)综合(he)起来(lai)却(que)对我们的(de)健康、效率(lv)、个人经济安(an)全以及幸福有着(zhe)巨大的(de)影响。

三、如(ru)何养成良好的习(xi)惯

缺乏自制力、缺乏执(zhi)行力是(shi)(shi)养(yang)成良(liang)(liang)好(hao)习惯的(de)(de)(de)(de)大敌,而(er)这两项却(que)主要(yao)是(shi)(shi)遗传的(de)(de)(de)(de),人的(de)(de)(de)(de)一生中并不会(hui)明(ming)显(xian)发(fa)生变化(hua)。我(wo)们(men)听一些优秀孩子的(de)(de)(de)(de)家长介绍经验,最常(chang)说的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi):“我(wo)没(mei)管过,人家自己学着(zhe)呢!”让我(wo)们(men)很是(shi)(shi)羡慕嫉(ji)妒,其实他说的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)真话,他幸运的(de)(de)(de)(de)生了一个有(you)良(liang)(liang)好(hao)自制力和(he)执(zhi)行力的(de)(de)(de)(de)孩子。但不是(shi)(shi)我(wo)们(men)这些缺乏自制力、缺乏执(zhi)行力的(de)(de)(de)(de)人注定会(hui)平(ping)庸(yong)失败,我(wo)们(men)通过养(yang)成良(liang)(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)习惯来(lai)帮(bang)助我(wo)们(men)提高效(xiao)率。心(xin)理学家给(ji)我(wo)们(men)的(de)(de)(de)(de)建议(yi)是(shi)(shi):

1、公(gong)开承(cheng)诺(nuo),寻(xun)求周围的支持和监督(du)。每个(ge)人(ren)都希望(wang)自己的话(hua)有分(fen)量,不希望(wang)经常公(gong)开食言(yan),倒是偷偷食言(yan)的事情经常发(fa)生(sheng),所(suo)以我(wo)们要(yao)公(gong)开承(cheng)诺(nuo)。

2、在(zai)特(te)定的时间内付诸(zhu)行动,不断自(zi)我加强(qiang)信(xin)念(nian)。

3、减少和外界的(de)联系。人老早就发现了外界信(xin)息对人的(de)干扰,现在社交工具如(ru)QQ、微信更是(shi)随时吸(xi)引住你(ni)的注意力。在我(wo)国古(gu)代(dai),一些(xie)佛道家的人(ren)为追求(qiu)精神的升华,讲究“闭关、面壁(bi)”,都是(shi)为减少外(wai)界信息干扰的。你(ni)要提高学习(xi)效(xiao)率,有(you)这(zhei)些(xie)干扰肯定是(shi)不行的,所以我(wo)们学校里严禁手机,就(jiu)是(shi)这(zhei)个道理。

四、一事(shi)成(cheng),万(wan)事(shi)成(cheng)

我(wo)们的(de)(de)(de)思(si)考方式是习惯养成的(de)(de)(de)主要影响因素。威胁还是挑战(zhan),威胁通常(chang)使(shi)人感到焦(jiao)虑,把它看成挑战(zhan)会使(shi)自(zi)己更掌握主动性。应用解(jie)决(jue)问题(ti)四法:提出问题(ti)、分析问题(ti)、解(jie)决(jue)问题(ti)、反(fan)思(si)问题(ti),使(shi)得(de)成绩较快速改善而增加自(zi)己的(de)(de)(de)信心(xin)。

习惯(guan)是(shi)一种生活方式,养(yang)(yang)成(cheng)良(liang)好习惯(guan)的(de)习惯(guan)对养(yang)(yang)成(cheng)良(liang)好的(de)习惯(guan)作用(yong)显(xian)著,所以(yi)在养(yang)(yang)成(cheng)良(liang)好的(de)习惯(guan)时,注意从难(nan)度小的(de)方面开始,比(bi)如说(shuo)坚持每天把感(gan)恩的(de)事(shi)写下来等,养(yang)(yang)成(cheng)养(yang)(yang)成(cheng)习惯(guan)的(de)习惯(guan)后,再去(qu)养(yang)(yang)成(cheng)一些难(nan)度较大的(de),比(bi)如按计划完成(cheng)一件事(shi)情等。所以(yi)我(wo)说(shuo):“一事(shi)成(cheng),万事(shi)成(cheng)”。

 

第六节:提高效率

效率不高是(shi)学(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)面临的(de)(de)最大的(de)(de)问题。经(jing)常会遇到老(lao)师(shi)嫌简单(dan)不讲而学(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)反倒不懂的(de)(de)情(qing)况,也经(jing)常听到老(lao)师(shi)讲“那个问题什么时(shi)候讲过,现在考试学(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)不会做”的(de)(de)话,其实都是(shi)效率低(di)下(xia)的(de)(de)原因。本节课程主要解决学(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)学(xue)(xue)(xue)习(xi)效率低(di)的(de)(de)问题。

一、写(xie)日记

不管(guan)我(wo)们乐不乐意,我(wo)们的(de)一(yi)(yi)生总能遇到各种困(kun)境,将你的(de)经历转化为故事,能使人记忆深刻,写日记的(de)一(yi)(yi)个功(gong)能就是主动(dong)去编故事,加强记忆,同时写日记将每(mei)天对人影响深刻的(de)问题记录下来(lai),这个过程能够释放压力,减少一(yi)(yi)些消(xiao)极事件对我(wo)们的(de)影响。每(mei)天花几(ji)分钟写下最艰难(nan)的(de)事情(qing)(事件本身(shen))和你的(de)情(qing)绪(情(qing)感)以及认识(反思)。

 学校推广的纠错(cuo)(cuo)(cuo)本就(jiu)是应(ying)用到了这个原理,将你做错(cuo)(cuo)(cuo)的题目重现,使(shi)用特定的格式,就(jiu)可以被大(da)脑编(bian)辑(ji)成故事,以后再犯类(lei)似错(cuo)(cuo)(cuo)误(wu)的可能就(jiu)减(jian)小了。

二、设定目标

设定目标(biao)的(de)(de)(de)人更(geng)容易获(huo)得(de)成(cheng)功。这(zhei)是心理学(xue)实验中的(de)(de)(de)统计(ji)结论,公(gong)开宣布目标(biao)的(de)(de)(de)人成(cheng)功的(de)(de)(de)概率更(geng)大。每个班级都设计(ji)有(you)理想墙,就是这(zhei)个原因,但有(you)些同(tong)学(xue)显(xian)然并(bing)不(bu)在意(yi),对(dui)待它很随意(yi),你失(shi)去成(cheng)功的(de)(de)(de)一个重(zhong)要支持(chi),有(you)些同(tong)学(xue)就是写(xie)写(xie)理想的(de)(de)(de)大学(xue),是否缺(que)乏(fa)了人生的(de)(de)(de)长远(yuan)目标(biao)呢?有(you)些同(tong)学(xue)甚至(zhi)不(bu)敢(gan)写(xie)自己心仪的(de)(de)(de)大学(xue),怕被人嘲笑

如果你(ni)想就做去吧,勇气(qi)将(jiang)赋(fu)予你(ni)才能、魔法和力(li)量。畏惧便(bian)意味着(zhe)退(tui)缩,形(xing)成习惯(guan)之后,即便(bian)简单的事情也不(bu)见得(de)你(ni)能够做好。许多(duo)人(ren)一(yi)辈子都(dou)不(bu)清楚自己的能力(li)、天赋(fu)有(you)多(duo)强,只(zhi)有(you)鼓起勇气(qi)去做了,你(ni)才能认清你(ni)自己。

往上(shang)赶(gan)是一个(ge)过(guo)(guo)程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng),不(bu)是终点(dian),能不(bu)能赶(gan)上(shang)是丝毫(hao)也(ye)不(bu)影响你的(de)(de)幸(xing)福基(ji)准的(de)(de),享受追赶(gan)的(de)(de)过(guo)(guo)程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng),像旅途一样对待(dai)过(guo)(guo)程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)。有一句(ju)诗很流传(chuan)很广(guang),许多学生都把它(ta)当成自己(ji)前进的(de)(de)动力(li):“既然确定了(le)远方,便只(zhi)顾风(feng)(feng)雨(yu)兼程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)”,这是典型的(de)(de)只(zhi)注重结果而忽略过(guo)(guo)程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)的(de)(de)说法,其实路边的(de)(de)风(feng)(feng)景(jing)更美丽,我们当注意时时欣赏。

把(ba)目标首(shou)先写(xie)下来,然后要在公开场合谈(tan)自己的理想,最后是(shi)目标的设定要具体化(hua)(hua),不(bu)(bu)是(shi)大而空(kong)的目标,它应(ying)该对你(ni)(ni)有(you)一定的约束性,不(bu)(bu)是(shi)你(ni)(ni)做或不(bu)(bu)做都好像(xiang)与理想不(bu)(bu)沾边。比如“我要成为著名(ming)的化(hua)(hua)学(xue)家(jia)”就有(you)些(xie)空(kong),著名(ming)不(bu)(bu)著名(ming)没什(shen)么客观标准,而“我要上清华化(hua)(hua)学(xue)系(xi)、本硕博(bo)连(lian)读、进入科研院所(suo)、从事化(hua)(hua)学(xue)研究”就具体多了。

把握当(dang)下,让我们的生活与众不同。

三、24种(zhong)性(xing)格优(you)势(shi)

一项大型的心理学研究统计(ji)发现,成功人(ren)士更具有24中(zhong)性格优(you)势,而这些都是可以在(zai)学习生活中(zhong)培养的。

a、智慧和知识

1、创(chuang)造力  2、好奇心  3、开放(fang)思维  4、好学  5、洞察力(li)

b、勇气

6、勇敢(gan)     7、毅力     8、正直(zhi)    9、热情

c、仁慈

10、爱(ai)(ai)与被爱(ai)(ai)的能力   11、善良(liang)   12、社交能力

d、公正

13、合作(zuo)    14、公平   15、领导力

e、节制

16、宽恕    17、谦逊   18、谨慎(shen)   19、自(zi)我(wo)调(diao)节

f、自(zi)我(wo)超越

20、对(dui)美(mei)和卓(zhuo)越的(de)欣(xin)赏(shang)   21、感激(ji)   22、希望   23、幽默   24信仰

四、面对压力

面对压(ya)力(li)(li),许多人会有拖延症,会被琐事(shi)主宰。压(ya)力(li)(li)本身是(shi)件好事(shi),让(rang)我们更加有韧性,更加强壮,只(zhi)是(shi)我们失败之后(hou)缺乏足够的(de)(de)(de)休息。比如说生病(bing)了(le),那是(shi)上(shang)(shang)天给你的(de)(de)(de)礼物,学校的(de)(de)(de)学习强度(du)这么(me)大,你伤(shang)痕累累,正好理直气壮的(de)(de)(de)请假看病(bing),疗(liao)养自己心理上(shang)(shang)的(de)(de)(de)伤(shang),之后(hou)轻(qing)装上(shang)(shang)阵,效率会高很多。而有些(xie)同学讲究“轻(qing)伤(shang)不下火线”,坚(jian)持带病(bing)上(shang)(shang)课(ke),头昏(hun)脑涨哪(na)里(li)来(lai)的(de)(de)(de)效率,成长不是(shi)战争(zheng),不要乱套(tao)了(le)。

数量(liang)影响质(zhi)量(liang),过犹不(bu)及,简化(hua)生(sheng)活,提高(gao)学(xue)(xue)习(xi)效率。我(wo)们发(fa)现(xian)那些瓜兮(xi)兮(xi)的娃学(xue)(xue)习(xi)都比较好(hao),就是他的生(sheng)活简化(hua)为学(xue)(xue)习(xi)了。

 

第七节:享受过(guo)程,拒绝完美主(zhu)义

本节课程主要解决学(xue)生深(shen)受完美主义伤害的(de)问(wen)题。

一、什么是(shi)完美主(zhu)义(yi)

完(wan)美主(zhu)义就是(shi)对(dui)充斥于生活的(de)失败的(de)一种失能性恐(kong)惧,一种让(rang)我们不敢冒(mao)险、不敢尝试(shi)的(de)恐(kong)惧感。完(wan)美主(zhu)义者(zhe)(zhe)害怕(pa)失败,害怕(pa)成(cheng)为别人眼里的(de)失败者(zhe)(zhe),什(shen)么事都不做,只是(shi)为了(le)维持他的(de)表面无坚(jian)不摧(cui)的(de)完(wan)美假(jia)象。完(wan)美主(zhu)义者(zhe)(zhe)对(dui)日常(chang)必需进行的(de)各种活动(dong),通常(chang)也是(shi)已知的(de)最优(you)途径。生活没有意外,没有惊(jing)喜。

许多(duo)同学(xue)已然是(shi)(shi)完美主(zhu)义者了,表面(mian)简单,内心翻(fan)江倒(dao)海。比(bi)如有同学(xue)说(shuo):“我(wo)这在(zai)班上排名在(zai)前十就可以了。”,那么给(ji)你(ni)个(ge)班级第(di)一(yi),你(ni)当(dang)(dang)不(bu)(bu)当(dang)(dang)?年级第(di)一(yi)给(ji)你(ni),你(ni)当(dang)(dang)不(bu)(bu)当(dang)(dang)?不(bu)(bu)是(shi)(shi)不(bu)(bu)当(dang)(dang),而是(shi)(shi)不(bu)(bu)敢去尝(chang)试,你(ni)对失败的恐惧感(gan)太强了,你(ni)是(shi)(shi)个(ge)完美主(zhu)义者。

二(er)、我们为什么变成完(wan)美主义者(zhe)

人天生不(bu)是(shi)(shi)完美主义(yi)者,像小孩子在广场(chang)走(zou)路、游(you)戏,虽不(bu)断摔(shuai)倒,却(que)痛并快(kuai)乐着(zhe),不(bu)断尝试(shi),这是(shi)(shi)一种学习的(de)乐趣。长大了,我们(men)很在乎别人的(de)看法,我们(men)想象(xiang)到失败,觉得还是(shi)(shi)不(bu)要试(shi)了,万一失败了怎么办,大家都那么聪明,我还是(shi)(shi)不(bu)要梦想上清华了...我(wo)们(men)用避免代替应对。关键(jian)还有一点,我(wo)们(men)周围充斥着(zhe)完(wan)美主义(yi)者,他们(men)用完(wan)美主义(yi)者的(de)眼(yan)光看你,他们(men)用通往成(cheng)功的(de)捷(jie)径这种不(bu)切实际的(de)特例(li)来规范你,碰见(jian)“别(bie)人(ren)家(jia)的(de)孩子(zi)”,你只好退辟三舍来避免失败,久(jiu)而久(jiu)之,你就(jiu)成(cheng)为完(wan)美主义(yi)者了。

三、终(zhong)极失败者

事实上(shang),成功的(de)(de)(de)人失败次数最多,失败的(de)(de)(de)人一(yi)般就只(zhi)有一(yi)两次失败经(jing)验。我们去追寻林肯的(de)(de)(de)生活(huo)经(jing)历:家(jia)境贫寒,只(zhi)上(shang)了(le)四个月的(de)(de)(de)小学,没有固定的(de)(de)(de)职业,为了(le)维持家(jia)计。他当过俄(e)亥俄(e)河上(shang)的(de)(de)(de)摆(bai)渡工(gong)、种植园(yuan)的(de)(de)(de)工(gong)人,以(yi)及店(dian)员和(he)石匠等,22岁被炒,转行进(jin)入(ru)政界无果转入(ru)商界,27岁竞选议员失败,精神奔溃,七年(nian)后恢复正(zheng)常,竞选参(can)议员失败,副总统(tong)提名失败,51岁(sui)当选总(zong)统,5年后被暗杀。我们假(jia)若不关(guan)心林肯的成(cheng)就的话,这就是终极(ji)失(shi)(shi)败(bai)者的人(ren)生(sheng)。但是失(shi)(shi)败(bai)才能让(rang)人(ren)学习,失(shi)(shi)败(bai)乃成(cheng)功之(zhi)母,敢于公开承认(ren)错误的人(ren)犯错更(geng)(geng)少(shao),更(geng)(geng)易成(cheng)功。

 

四、享受过程

我(wo)们的学(xue)生上学(xue)以后(hou),压力随之而来,要上最好的初中(zhong),就要努(nu)力学(xue)习,然后(hou)高中(zhong)、大学(xue),不断拼(pin)命努(nu)力,他(ta)一(yi)直告诉自己,这(zhei)只是(shi)暂(zan)时的,上了大学(xue)就好了...所以许(xu)多(duo)同学上了大学就(jiu)完(wan)蛋(dan)了,有些还读(du)研(yan)、读(du)博,但最终(zhong)都(dou)完(wan)蛋(dan)了。你看不(bu)(bu)见(jian)那(nei)么多(duo)的(de)年级第一名,那(nei)么多(duo)的(de)清华(hua)北大高(gao)才(cai)生,得了几个(ge)(ge)诺奖?因(yin)为重(zhong)结(jie)果(guo)不(bu)(bu)重(zhong)过程(cheng),许(xu)多(duo)人甚至为获得各(ge)种荣誉的(de)结(jie)果(guo)不(bu)(bu)惜造假作弊。我希望我们(men)的(de)同学们(men)能够(gou)珍视每(mei)一天、每(mei)一个(ge)(ge)美(mei)好的(de)瞬(shun)间(jian),享受人生,享受过程(cheng)。

我(wo)们经常(chang)在父母眼中(zhong)(zhong)显得(de)不(bu)成(cheng)(cheng)熟(shu),到底什么才是成(cheng)(cheng)熟(shu),心理成(cheng)(cheng)熟(shu)是一种(zhong)自由(you)的(de)变换角度的(de)能(neng)力,这种(zhong)能(neng)力使人在困境中(zhong)(zhong)时,能(neng)后退一步(bu),缩小时间和空间中(zhong)(zhong)的(de)一切(qie),然后问(wen),这件事(shi)是否真的(de)重要。比如说:化学(xue)成(cheng)(cheng)绩不(bu)好——老师(shi)上课(ke)废话多、讲(jiang)不(bu)清楚、改(gai)作业胡(hu)应付(fu)、师(shi)德还(hai)不(bu)行——班(ban)级学(xue)风不(bu)好这(zhei)(zhei)就是(shi)典型的情绪化的思考(kao)方式——不(bu)(bu)成(cheng)熟;倘若你(ni)(ni)能退一步(bu)再想这(zhei)(zhei)个问题,你(ni)(ni)就会发现,既然环境(jing)这(zhei)(zhei)么(me)恶(e)劣的话(hua),为(wei)什么(me)那刘洋、吕弈峰在本次考(kao)试中(zhong)不(bu)(bu)仅是(shi)班级第一,还(hai)是(shi)年级第一呢?他们不(bu)(bu)也(ye)是(shi)在这(zhei)(zhei)同(tong)样(yang)的环境(jing)中(zhong)成(cheng)长的吗?你(ni)(ni)是(shi)否在认(ren)识(shi)环境(jing)的时候(hou)扭曲了它(ta)?它(ta)们对(dui)你(ni)(ni)的化学(xue)成(cheng)绩(ji)低(di)是(shi)否具有重要作用(yong)?你(ni)(ni)能这(zhei)(zhei)样(yang)想问题的时候(hou),只要你(ni)(ni)关(guan)心学(xue)习成(cheng)绩(ji),它(ta)低(di)不(bu)(bu)了。

第八节:运(yun)动、睡眠、爱情、自尊(zun)

本(ben)节课程主要(yao)解(jie)决学生高中时代普遍存在(zai)的具体问题。

一(yi)、运动

运动(dong)提高记忆力(li),精(jing)神(shen)更加集中(zhong),甚至能治(zhi)疗像多动(dong)症(zheng)等疾病。

社(she)会(hui)中人往往将(jiang)我(wo)们和(he)理(li)(li)想模范相比较,反馈(kui)给我(wo)们的信息就是(shi)你不行,这是(shi)我(wo)们成(cheng)功的最(zui)大障碍,它会(hui)时时找到理(li)(li)由说(shuo)服我(wo)们我(wo)们真不行,它有(you)千方百计让你平庸(yong)。鲁迅也说(shuo)中国人杀(sha)人有(you)两种方式:捧杀(sha)和(he)棒杀(sha),有(you)些人已经把让别(bie)人平庸(yong)变成(cheng)自己(ji)生活的一个(ge)部分了,你可能很有(you)体会(hui),比如一个(ge)人给你讲有(you)个(ge)学(xue)(xue)生怎(zen)么(me)学(xue)(xue)的,成(cheng)就怎(zen)么(me)样的高,或(huo)许(xu)他(ta)自己(ji)并没有(you)意识到,别(bie)人家(jia)的孩(hai)子那(nei)是(shi)个(ge)特例!就像个(ge)足球运(yun)(yun)(yun)动员,你要我(wo)个(ge)乒乓球运(yun)(yun)(yun)动员怎(zen)么(me)学(xue)(xue)、怎(zen)么(me)比?运(yun)(yun)(yun)动恰好能增加你的抗打击的韧性,让你能够在许(xu)多人拖后腿的时候(hou)仍能够脱颖(ying)而(er)出。在生活中运(yun)(yun)(yun)动经常(chang)因(yin)各种原(yuan)因(yin)而(er)被(bei)放(fang)弃(qi),你就是(shi)放(fang)弃(qi)了学(xue)(xue)习也不应该(gai)放(fang)弃(qi)运(yun)(yun)(yun)动,运(yun)(yun)(yun)动是(shi)一项回报丰厚的投资。

二、睡眠(mian)

科学研究发现,睡眠不足(zu)造成:1、免疫(yi)力降低;2、精力水平下降;3、肥胖;每(mei)年因缺乏睡眠产生10万起事故;4、认知能力(li)受损。其中14其(qi)实(shi)就是(shi)我们所说的(de)(de)变(bian)(bian)笨了。有部分同学(xue)当事(shi)情(qing)变(bian)(bian)得(de)不那么理想的(de)(de)时候,首先考虑延长学(xue)习(xi)(xi)时间(jian),这(zhei)其(qi)实(shi)是(shi)得(de)不偿(chang)失的(de)(de),它(ta)以牺牲身(shen)(shen)心健康和(he)学(xue)习(xi)(xi)效(xiao)率(lv)为代(dai)价的(de)(de),学(xue)校安排的(de)(de)学(xue)习(xi)(xi)时间(jian)已经非常足够了,再(zai)延长可能牺牲身(shen)(shen)心健康和(he)学(xue)习(xi)(xi)效(xiao)率(lv),成绩反而会(hui)再(zai)下台阶(jie)。

三、亲情(qing)、友情(qing)和爱情(qing)

为(wei)什么我们对(dui)至(zhi)爱(ai)非(fei)常残(can)(can)忍而对(dui)其他普通人那么友爱(ai)?比如学(xue)(xue)校里(li)挺乖的(de)一个(ge)娃,怎(zen)么到家(jia)里(li)就变得(de)冷漠、残(can)(can)忍,和(he)父母(mu)亲谈(tan)话都不能超过三句?又(you)比如挺慈祥和(he)蔼的(de)一个(ge)老师,怎(zen)么在(zai)(zai)家(jia)里(li)有(you)家(jia)暴的(de)行为(wei)?生活是有(you)争持(chi)的(de),在(zai)(zai)争持(chi)中没有(you)保持(chi)理性而感情用事。比如父母(mu)认(ren)为(wei)你(ni)(ni)在(zai)(zai)学(xue)(xue)校没有(you)努(nu)力而你(ni)(ni)认(ren)为(wei)你(ni)(ni)已经尽(jin)力了,比如你(ni)(ni)认(ren)为(wei)周(zhou)末玩手机、听音(yin)乐(le)、打(da)篮球、学(xue)(xue)画画、弹弹琴不影响学(xue)(xue)习而你(ni)(ni)父母(mu)认(ren)为(wei)这些(xie)会让你(ni)(ni)分心….。这种情(qing)况,我认为责任还在(zai)我们身上,你指望一(yi)代老人去改变生(sheng)活中(zhong)的(de)思考方式是不(bu)现实的(de),而(er)我们作(zuo)为朝(chao)气的(de)少年,应主动去沟(gou)通交(jiao)流,至少要做(zuo)到(dao)和(he)而(er)不(bu)同嘛!友情(qing)和(he)爱(ai)情(qing)中(zhong)遇到(dao)的(de)问(wen)题和(he)亲(qin)情(qing)是一(yi)样(yang)的(de),都(dou)是因(yin)为生(sheng)活有(you)交(jiao)集,必(bi)然(ran)有(you)争持,倘若不(bu)沟(gou)通交(jiao)流而(er)是感情(qing)用事,自(zi)然(ran)朋友会流逝,爱(ai)情(qing)会被扼杀。我知道(dao),要真(zhen)正让两个(ge)高中(zhong)时(shi)期(qi)谈(tan)恋爱(ai)的(de)学生(sheng)分(fen)(fen)手(shou),操作(zuo)非常简单——把两人座位(wei)排在(zai)一(yi)起,一(yi)般十天半个(ge)月就分(fen)(fen)手(shou)了,就是这个(ge)原因(yin),当然(ran)这很不(bu)道(dao)德,我没(mei)有(you)使用过!

目前在我(wo)(wo)们(men)(men)(men)班,个(ge)(ge)别同(tong)学已经开(kai)始恋爱,大多数(shu)同(tong)学已经有了爱的(de)萌芽。在成年人的(de)世界里,这种(zhong)行为被认为是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)早(zao)恋,是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)会严(yan)重影(ying)响学习的(de)。但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)它并不(bu)必然,哪个(ge)(ge)少(shao)男不(bu)多情(qing)(qing),哪个(ge)(ge)少(shao)女不(bu)怀春,追寻名人自传,谁(shei)还没有少(shao)年时。关键是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)我(wo)(wo)们(men)(men)(men)对待爱情(qing)(qing)的(de)心态(tai)出了问题,事实上在我(wo)(wo)们(men)(men)(men)的(de)传统文化(hua)(hua)中,美女、美男子(zi)往往是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)被物化(hua)(hua)的(de),代(dai)表着财富、权力(li)、地位的(de),我(wo)(wo)们(men)(men)(men)深受影(ying)响,在爱情(qing)(qing)中更多的(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)索取而(er)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)奉献。索取就有索而(er)不(bu)得的(de)烦(fan)恼,奉献是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)管你接不(bu)接受,我(wo)(wo)为你做了事我(wo)(wo)就开(kai)心,在爱情(qing)(qing)中,我(wo)(wo)们(men)(men)(men)讲究(jiu)被了解而(er)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)被认可。

如果(guo)你在心仪的(de)(de)(de)(de)人眼中一(yi)无是处,而你又非常喜欢,那(nei)从(cong)(cong)奉献(xian)的(de)(de)(de)(de)角度讲,从(cong)(cong)被了解的(de)(de)(de)(de)角度上(shang)讲,你应该培养人家欣赏的(de)(de)(de)(de)优点(dian)(dian),或者说创造你的(de)(de)(de)(de)新(xin)优点(dian)(dian)。这样想问题(ti),你便(bian)不会受到爱情的(de)(de)(de)(de)影响(xiang)。

四(si)、自尊

自(zi)信心(xin)(xin)对一(yi)个(ge)人的(de)成(cheng)长非(fei)常重(zhong)要,它又非(fei)常善变,一(yi)年(nian)(nian)之(zhi)中(zhong),一(yi)个(ge)勇气满(man)(man)满(man)(man)的(de)少(shao)年(nian)(nian)可能(neng)变成(cheng)一(yi)个(ge)缺乏信心(xin)(xin)唯唯诺诺的(de)老成(cheng)少(shao)年(nian)(nian)了,因为(wei)自(zi)信心(xin)(xin)严(yan)重(zhong)受自(zi)尊心(xin)(xin)的(de)影响,而自(zi)尊心(xin)(xin)看上去又深受环境的(de)影响。其(qi)实自(zi)尊分三种:

依(yi)赖性自尊:由(you)他人赞扬而产生的自尊

独立性自尊(zun):由(you)内而发的自尊(zun),不(bu)取决于(yu)他(ta)人

无(wu)条(tiao)件(jian)自(zi)尊:简单而自(zi)然的状(zhuang)态

大部分人(ren)的(de)天然形成的(de)自(zi)(zi)(zi)尊就(jiu)是(shi)(shi)依赖性自(zi)(zi)(zi)尊,老师对他的(de)态度严重影(ying)响着(zhe)他的(de)信心。家长经常说(shuo):“我(wo)这个(ge)娃就(jiu)听老师的(de)话”,正(zheng)表明了孩(hai)子没(mei)有(you)(you)形成独(du)立性自(zi)(zi)(zi)尊,有(you)(you)人(ren)说(shuo)真正(zheng)的(de)大人(ren)物从不(bu)(bu)炫(xuan)耀(yao)自(zi)(zi)(zi)己读过什么书,拥有(you)(you)多高的(de)学历,拥有(you)(you)多少(shao)财富,拥有(you)(you)多少(shao)权力(li);这是(shi)(shi)很有(you)(you)道理(li)的(de),真正(zheng)的(de)大人(ren)物不(bu)(bu)依赖别人(ren)的(de)赞扬而建立自(zi)(zi)(zi)信。同时一(yi)个(ge)人(ren)不(bu)(bu)断炫(xuan)耀(yao)自(zi)(zi)(zi)己的(de)事情,八(ba)成是(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)信心不(bu)(bu)足地。

低自(zi)尊会导(dao)致低自(zi)信,进而造成成绩(ji)差(cha)(cha),进而更不自(zi)信,进而成绩(ji)更差(cha)(cha)。这是困扰许多同(tong)学的一个(ge)(ge)问题(ti),事实上(shang)在(zai)这个(ge)(ge)恶(e)性(xing)循环(huan)(huan)中,因为成绩(ji)差(cha)(cha),穿(chuan)个(ge)(ge)漂亮衣服都(dou)感觉(jue)不漂亮,成绩(ji)好(hao)的学生穿(chuan)啥(sha)都(dou)好(hao)看(kan),我们(men)把(ba)它叫做(zuo)气质(zhi)。所以我们(men)要主动培(pei)养独立性(xing)自(zi)尊和无条件自(zi)尊,避免(mian)受到周围环(huan)(huan)境的负面影响。

如(ru)何(he)培养(yang)独(du)(du)立性(xing)自(zi)尊和(he)无(wu)条(tiao)件自(zi)尊呢?言行(xing)(xing)一(yi)(yi)致是(shi)最(zui)关键的(de),要(yao)做到(dao)我(wo)(wo)的(de)话(hua)很(hen)(hen)重要(yao)——我(wo)(wo)很(hen)(hen)重要(yao);自(zi)我(wo)(wo)练习并承担责任。然后(hou)是(shi)慎独(du)(du),在有(you)(you)(you)人(ren)监(jian)督的(de)环(huan)境(jing)里,大部分(fen)人(ren)是(shi)能(neng)(neng)做到(dao)也是(shi)乐于做到(dao)的(de),但(dan)当(dang)缺乏监(jian)督时(shi),每个人(ren)心中的(de)平庸之(zhi)恶(e)就跑出来了(le),一(yi)(yi)个简(jian)单可观测的(de)事实就是(shi),当(dang)平凉倡导礼让行(xing)(xing)人(ren)时(shi),有(you)(you)(you)摄像(xiang)头的(de)地方做的(de)非(fei)常好,而没有(you)(you)(you)安装摄像(xiang)头的(de)地方就做的(de)不(bu)好。所(suo)以我(wo)(wo)们要(yao)努力做到(dao)公开和(he)独(du)(du)处(chu)(chu)处(chu)(chu)理事情的(de)方式是(shi)一(yi)(yi)样的(de),才(cai)能(neng)(neng)培养(yang)出独(du)(du)立性(xing)自(zi)尊。无(wu)条(tiao)件自(zi)尊恐怕还(hai)得一(yi)(yi)些(xie)知识、一(yi)(yi)些(xie)阅历,我(wo)(wo)们提倡终身学习,不(bu)断进(jin)步(bu)。有(you)(you)(you)一(yi)(yi)句话(hua)很(hen)(hen)具(ju)(ju)有(you)(you)(you)歧(qi)视性(xing):“贵族一(yi)(yi)看(kan)就是(shi)贵族,暴(bao)发(fa)户(hu)一(yi)(yi)看(kan)就是(shi)暴(bao)发(fa)户(hu)”,我(wo)(wo)很(hen)(hen)不(bu)喜欢,但(dan)我(wo)(wo)不(bu)否认有(you)(you)(you)些(xie)人(ren)确实具(ju)(ju)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)些(xie)内在的(de)、让人(ren)不(bu)敢(gan)侵犯地、又(you)让人(ren)感觉(jue)亲切(qie)的(de)东西,那就是(shi)无(wu)条(tiao)件自(zi)尊了(le)。

针对(dui)我们面对(dui)的问题(ti),这次(ci)编制的课程就结束了,希望能够(gou)给需要(yao)(yao)的同学提(ti)供(gong)一(yi)些方法和力量,其中主要(yao)(yao)的论点(dian)都来(lai)自哈佛公开课《积极心理学》,如果你觉得本系(xi)列课程对(dui)你有帮助(zhu),当你感觉不(bu)怎么幸(xing)福的时候,不(bu)妨去看看哈佛TalBen Shahar教授的课程,那是相当的精彩。

总之(zhi),人生漫长(zhang),目前(qian)刚刚起步,忠(zhong)于自己(ji)(ji)的原(yuan)则(ze),忠(zhong)于自己(ji)(ji)的心,走出(chu)属于自己(ji)(ji)的精彩(cai)人生。我们(men)不需要向别人证(zheng)明自己(ji)(ji)。

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